SOBRE O CROSSFIT

  

 

CrossFit é um programa de condicionamento físico, mental e de força, que foi desenvolvido para abranger as dez capacidades físicas do ser humano resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, força, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, potência e precisão), objetivando uma maior otimização de todas elas, independente de idade e da preparação física.

 

 

 

Todos os treinamentos de CrossFit são baseados nos três principais princípios:

 

Movimentos funcionais

(que se assemelham bastante com todos os movimentos diários); 

 

Variação constante

(uma rotina de exercícios diferente todos os dias);

 

Alta intensidade 
(para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico de cada um em seu limite, respeitando os mesmos a fim de superá-los da maneira mais segura possível).

 



 

 



 

 

Entre alguns dos principais benefícios dos praticantes de CrossFit estão:

  • Aumento da flexibilidade corporal;
  • Redução do estresse;
  • Aumento de energia;
  • Aumento da força física;
  • Aumento da autoestima;
  • Redução do percentual de gordura corporal;
  • Previne lesões corporais;
  • Definição muscular;
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, desde que esteja acompanha por um profissional qualificado.

O fundamental durante o treino é cada praticante ter como comparativo sua própria evolução, dar o melhor de si diariamente, superar seus próprios limites e, mais do que ter um corpo preparado, ter uma mente sã e livre do estresse cotidiano.

"A cada dia um novo treino, um novo desafio e um novo WOD a ser vencido."

(15) 99758-3033  
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